wczesniej teraz

Tak kontynłując myśl to zastanawiam sie czy znaleźli by sie tacy krytycy gdyby np teraz Fedor powiedział ze kończy z MMA i zaczyna Yoge.... Oczywiście, że by się znaleźli. Są przecież tacy, co uważają że Fedora nie można nazywać mistrzem, bo nie miał jeszcze walki z tym i tamtym, oraz Henrykiem z warzywniaka co na rękę kładzie pół dzielnicy [...]

No to nowy dzionek rozpoczęty:) Z rana biegi, około 40 minut( pół h wcześniej wzięta l-ka, fat transporter i błonnik- popite szklanką wody z łyżeczką miodu i wyciśniętą cytryną/ to od trenera z siłki zalecenie, póki co je wykonuję:D). Potem śniadanko - jaja, owsiane, jabłko, plaster ananasa. Przed 10 na siłkę wybywam, dzisiaj pomęczyć nogi. [...]

[...] - trening SW Niedziela - trening silowy w domu To tak tytulem uaktualnienia. Po 3 tygodniach treningu i nowej diety, musze przyznac ze jestem ciagle glodny !!!! a jadlem wczesniej moze 30% tego co teraz (oczywiscie gorszej jakosci oraz posilki byly wypychajace). Wiem jednak ze niesamowity wplyw na to miala nikotyna, ale na szczescie to juz [...]

[...] z nogami ustawionymi wyzej + obciaznie /6/ Wyciskanie sztangi siedzac 10/8 Uginanie ramion ze sztanga 12/10 Wyciskanie francuski 12/10 To byl moj pierwszy zestaw,oczywiscie wczesniej byl jeszcze miesiac z ACT. Obecny trening wyglada troche inaczej bo mam wicej sprzetu np.lawke ze wszystkymi skosami. Cwiczcale cialo nie tylko biceps i barki!! [...]

ok więc plan fbw wyglądał tak: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej -na początku 2 serie po 10 (10 kg) skończyłem na 4 seriach 12powtorzen (25 kg) Uginanie ramion ze sztanga na "modlitewniku" zaczęlem od 5kg rowniez 2 serie ale po 8 powt a skonczylem na 9kg 4 serie x 8 powtorzen Prostowanie ramion na wyciagu [...]

wakacje byloby fajnie ,ale liderów nie ma szans dogonic ok ban a co do tego aukcjuj to sam dopiero teraz to zobaczylem, nie pytalem sie wczesniej co to ma byc, myslalem ze jakies promocje w sklepie zrobia, a tu takie cuda...nie patrze nawet na czym to polega, bo i tak nie korzystam z takich serwisów

[...] 10 45kg x 10 50kg x 10 3. Pompki na poręczach 0kg x 10 2,5kg x 10 5kg x 10 7,5kg x 10 10kg x 10 12,5kg x 10 15kg x 10 17,5kg x 9 1. Wiem, ze technika kuleje, ale nigdy tego wczesniej nie robilem. Z tego co zauwazylem na filmiku, to sztanga powinna isc blizej ciala i nie powinienem sie tak pochylac do przodu. Moze kiedys sie naucze 2. Ciezko co [...]

[...] Ciezar wogole do dupy i zalosny, ale barki dobrze czulem. 4. Pompki z klaśnięciami. 15 12 10 10 zwyklych 15 zwyklych Klatka dobrze spompowana. Czulem ja jeszcze troche po wczesniejszym treningu. 5. Wyskoki z pełnego przysiadu, klaśnięcie. 15 15 15 Ciezko pod koniec serii. 2 serie odpadły. 6. Zwolnione tempo (4+4 sec) biceps i triceps, [...]

widzialem wczesniej jakas gimnazjada byla - teraz juz w miare ludzie normalni pepo **** kabanosa

Bery89 & borat147 dzieki za odpowiedzi Jeszcze mam jedno pytanie: Trening przedramienia planuje robic razem z bickiem i klatą zapomnialem o nim wspomniec wczesniej wiec pisze teraz Uginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytem 12/10/8 Kręcenie nadgarstkiem ze sztangietką 12/10/8 bedzie dobrze? czy lepiej w innym dniu robic przedramie? [...]

OK, to proporcję które będę testował: białko: 140g węgle: 135g tłuszcz: 120g Chcąc zrzucić parę kg wraz z tłuszczem, a jednocześnie nabierać mięśni chyba chcę za dużo naraz, prawda? Nigdy wcześniej nie trenowałem, teraz będzie 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy aerobowy / interwałowy (chyba jednak zdecyduje się na ten drugi) Dziękuję Wam [...]

powodzenia na kole Ann nie mam jako tako lasku- odosobnienia, biegam teraz na stadionie ale wczesniej po chodniku obok ruchliwej drogi...więc Ty równiez możesz spokojnie biegać po mieście...

hehe dziękuję - może jednak widać, że trochę ćwiczę (choć nie do końca chciałabym tego) Mój cel --> zmniejszenie jej objętości - ale wszystko jest na dobrej drodze - mam teraz konkretny trening i dietę i uda się. Wcześniej trochę zmarnowałam czas na siłowni, ale człowiek uczy się na błędach

Na co komu test który w ogóle nie jest wiarygodny?! To się mija z celem. Wstaw chociaż te fotki Poza tym wczesniej pisałes że ważysz 96 kg a teraz piszesz że przed redukcją wazyłes 86. To ile w końcu ważyłeś przed redukcją? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-04-26 01:25:54

Bic - na filmikach lepiej widać aniżeli na zdjęciach bo aparat starej generacji a na żywo jeszcze lepiej Siła - hm... szczyt ma być 13.06.2009r na zawody w WL ale już teraz jest 177x3 każde z zatrzymaniem (przy 207,5kg było 175x3 bez zatrzymania) czyli myślę , że na plus W MC chciałem również iść na maxa ale kolano nie pozwoliło ale obiecuję, [...]

główny problem tkwi w tym, że nie pamiętam, kiedy schodziłam niżej z białkiem, manewrowałam raczej węglami i tłuszczem. wcześniej nic się nie działo, a teraz pojawiły się takie problemy. dlatego myślę właśnie, że może to przeciążenie czy zakwaszenie, stąd pomysł o czasowym zniżeniu B i jakiejś formie oczyszczenia. Zmieniony przez - _maupa_ w dniu [...]

http://img339.imageshack.us/img339/752/zdjecie0084.jpg , http://img91.imageshack.us/img91/7103/zdjecie0078.jpg , http://img91.imageshack.us/img91/1240/zdjecie0077.jpg teraz zlkesza slao wyglada o je pociolem wczesniej no ale ok

Witam wśród redukujących się!!! powodzenia życzę! Ja jem 1800 kcal, wczesniej jadłam dużo mniej, a teraz mi te 1800 mało! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-27 12:59:47

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]